三大招預防老年心腦血管疾病
摘要：心腦血管疾病嚴重威脅老年人的生命健康，從預防的角度來(lái)看，規律生活、飲食調控和平衡、增加生活環(huán)境中的負離子含量這三個(gè)方面預防心腦血管疾病及治療有著(zhù)重要的意義。
心腦血管疾病泛指由于高脂血癥、血液粘稠、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類(lèi)的疾病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點(diǎn)。近年來(lái)我國心腦血管疾病的發(fā)病率和死亡率一直居高不下，每12秒可能就有一個(gè)人因為心血管疾病離開(kāi)。對于心腦血管疾病，無(wú)論是從經(jīng)濟角度、家庭角度，還是從健康角度來(lái)講，只有預防才是上上策。預防心腦血管疾病，減少老年患者的發(fā)病率，主要從生活、飲食、吸入負離子三個(gè)方面進(jìn)行。
規律生活
一定要注意規律生活，妥善安排好充足的睡眠與休息，不能熬夜 ，要根據身心情況，定時(shí)做各種保健運動(dòng)。尤其是患心腦血管疾病的人更要重視持之以恒的、合適的肢體活動(dòng)，但運動(dòng)量不宜太大。
飲食的調控和平衡
預防心腦血管疾病，一定要對飲食進(jìn)行調理和控制。動(dòng)脈硬化、高血脂、高血糖也是“病從口入”。醫學(xué)研究證明：低脂清淡飲食有稀釋血液及保持血液循環(huán)暢通的作用。
飲食的平衡對老年人來(lái)說(shuō)非常重要，除米面、豆類(lèi)外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C、鉀、鎂的水果，如香蕉、蘋(píng)果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、魚(yú)、蝦、牛奶、大蒜等，雞蛋每天一個(gè)。適當食植物油，少食動(dòng)物油、糖類(lèi)，少吃動(dòng)物內臟及肥肉。每天食鹽（包括醬油）要減至5克左右。吃飯不可過(guò)量，糖尿病人每餐2兩豆面，過(guò)胖、過(guò)瘦均不好。老人對口渴反應遲鈍，容易缺水又不易覺(jué)察，早起飲涼開(kāi)水500毫升，一日三餐多飲些水，有助于使血液稀釋?zhuān)苊庋ㄐ纬傻目赡堋?/p>
增加生活環(huán)境中的負離子含量
醫學(xué)研究發(fā)現：負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時(shí)負離子能加強血液中膠體質(zhì)點(diǎn)本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。
此外，負離子可有效擴張冠狀動(dòng)脈增加冠狀動(dòng)脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，通過(guò)心電圖X線(xiàn)發(fā)現，負離子可有效改善心功能和心肌營(yíng)養不良狀況。
《空氣負離子在醫療保健及環(huán)保中的應用》一書(shū)中收錄了大量空氣負離子對高血壓、高血脂等心腦血管疾病的實(shí)驗及研究文獻，現部分如下：
廣東省肇慶市鼎湖區人民醫院所做臨床實(shí)驗結果表明：低強度的有氧運動(dòng)匹配高濃度負離子對輕、中度老年高血壓患者具有良好的輔助降壓作用，同時(shí)具有降血脂的作用，能減少藥物服用劑量及不良反應，適宜輕、中度老年高血壓患者采用。文獻名稱(chēng)《低強度運動(dòng)匹配負離子對老年高血壓患者的影響》
廣州市領(lǐng)頭療養院應用負離子治療高血壓腦動(dòng)脈硬化100例，其有效率為99%，顯效率為61%，并通過(guò)腦血流圖對照研究，證明有肯定的療效。文獻名稱(chēng)《空氣負離子吸入對高血壓腦動(dòng)脈硬化病人腦血流圖的影響及療效觀(guān)察》
中國空氣負離子暨臭氧研究學(xué)會(huì )，香港瑪麗醫院選取高脂血患者74例，隨機分為實(shí)驗組和對照組，實(shí)驗組采用負離子儀進(jìn)行治療，結果顯示負離子治療組三酰甘油降低顯效率81.2%，總有效率為91.9%。
有老人的家庭可在家中放置一臺負離子生成機，主動(dòng)營(yíng)造負離子浴的療養環(huán)境。目前市面上使用負離子轉換器、負離子變換器，納子富勒烯負離子釋放器、稀土合金負離子釋放簇等技術(shù)的負離子生成機通過(guò)生成等同于大自然的小粒徑生態(tài)級負離子，能快速營(yíng)造生態(tài)負離子療養環(huán)境，有效預防老年心腦血管疾病。
